年轻人经常熬夜，大脑得不到休息，血管很容易出现问题；工作压力大，精神高度紧张，无从排解，焦虑、抑郁也会对心脑血管系统造成影响。长时间透支身体，身体总是疲惫乏力，这些不良习惯都会影响神经内分泌正常代谢，均有可能导致血管硬化、变脆，使血压升高，脑出血也就“不请自来”了。

2.控制血压。

年轻人应该如何预防脑出血

诱发年轻人脑出血的原因

脑出血发生之前，通常会伴有头痛的症状，尤其是某一个部位持续疼痛或者脖子发僵、发硬，还可能伴有恶心、呕吐。一旦发生脑出血，应该怎么办？

另外，高血压患者要保持血压稳定，对高血压要有正确的认识，高血压是不能被完全根治的疾病，需要终身口服药物，患者切忌不规律吃药，随意停药会导致血压忽高忽低，容易引发脑出血。

脑出血的前兆及处理方法

株洲日报讯（通讯员/李欣芮） 在很多人印象中，脑出血常见于中老年人，与年轻人关系不大。株洲市三医院急诊科专家表示，脑出血并不是老年人的“专属”，近些年来临床调查显示有不少中青年人突发脑出血，甚至出现后遗症并危及生命。

在处理好姿势之后，可以采取头部物理降温。物理降温是脑出血急救过程中非常重要的一步，尤其是对于那些脑出血并伴有发热的患者。对患者头部进行物理降温是为了降低脑细胞坏死的速度，从而降低脑出血对患者大脑的伤害。

蔡振湘建议，如患者出现短暂的头疼，没有昏迷还可以活动，这时应立即呼叫救护车前往医院，切不可自行前往医院，不要走动，需静坐或者斜躺着，如果血压偏高，可服用平时常用的降压药控制血压。如患者已经昏迷并有呕吐，一定要侧躺，让呕吐物能够流出来，避免误吸到肺里造成窒息。

3.改正不良生活习惯。

【来源：株洲日报数字版_株洲日报】

1.保持心情舒畅。

株洲市三医院急诊科蔡振湘主任说：“不良饮食和生活习惯是引发年轻人脑出血的重要因素，另外还有遗传因素，如高血压、先天性脑血管畸形、脑动脉瘤等也可能引发年轻人脑出血。”

文章来源：《临床急诊杂志》 网址: http://www.lcjzzz.cn/zonghexinwen/2022/0903/1534.html